Sport nenà pouze nÄ›ÄÃm, v Äem se dá soutěžit, nebo závislostà hyperaktivnÃch lidÃ. DÃky nejrůznÄ›jÅ¡Ãm sportům a cviÄenÃm si můžete prodloužit život, a zlepÅ¡it jeho kvalitu. Jen musÃte volit ty správné způsoby, a nic nezanedbat.
Běh jako lék na depresi
BÄ›hánà je nejen způsobem, jak dostat do formy celé tÄ›lo, ale rovněž úžasným pomocnÃkem pÅ™i boji se stresem a depresÃ. Nejenže se jedná o pohyb, pÅ™i nÄ›mž tÄ›lo vyplavuje endorfiny, a vy se tak cÃtÃte Å¡Å¥astnÄ›jÅ¡Ã. Rovněž je tu fakt, že pÅ™i bÄ›hu se zkrátka výbornÄ› pÅ™emýšlÃ. PÅ™i bÄ›hu můžete poslouchat hudbu ze sluchátek, nebo jen vnÃmat okolnà pÅ™Ãrodu, rachocenà traktorů a zpÄ›v ptáků. NezapomÃnejte vÅ¡ak na správnou sportovnà obuv, abyste si bÄ›hánÃm po tvrdém povrchu neniÄili klouby, a rovněž na dostateÄný pitný režim.
TrampolÃnou v boji proti otokům nohou
Trápà vás Äasté otoky nohou. To může být způsobeno ucpávánÃm cév, Äi nedostatkem bÃlkovin. V boji proti otokům nohou je dobrá trampolÃna. Skákánà totiž zvyÅ¡uje srdeÄnà a cévnà Äinnost, a tak se vám nohy lépe prokrvujÃ. NicménÄ› je skákánà dobré i na hubnutÃ, jelikož pÅ™i nÄ›m spálÃte vÃce kaloriÃ, než pÅ™i mnoha jiných sportech. A je to tak zábavné.
Vyboxujte ze sebe vztek
RozÄilujà vás lidé v práci, rodina, nebo cokoliv jiného? Máte obÄas chuÅ¥ nÄ›koho seÅ™vat, ale dusÃte to v sobÄ›? To nenà zdravé, avÅ¡ak zaÄÃt kÅ™iÄet na nadÅ™Ãzeného by vás mohlo stát mÃsto. Zkusili jste nÄ›kdy boxovacà pytel? Můžete na nÄ›j povÄ›sit fotografii nenávidÄ›né osoby, nebo si jen pÅ™edstavovat vÅ¡echny stresujÃcà situace, a prostÄ› se z toho vymlátit. Je vÅ¡ak dobré vzÃt si pÅ™edem alespoň pár lekcà u profesionála, jelikož nesprávnou ránou si můžete i zlomit zápÄ›stÃ.
Gymnastický mÃÄ pro lepÅ¡Ã drženà tÄ›la
Bolà vás neustále za krkem, jak se v práci hrbÃte u poÄÃtaÄe, nebo zkrátka jen neumÃte držet ramena vzadu, a prsa vypnutá? Nesprávné drženà tÄ›la vám může způsobit spoustu zdravotnÃch problémů. Na to je nejlepÅ¡Ã pomůckou gymnastický mÃÄ. Můžete jÃm nahradit kancelářské kÅ™eslo, nebo si na nÄ›m zacviÄit veÄer u televize.